Récréatif | CAMO Plongeon

4 à 5 ans

55 minutes

Bambins est une introduction au plongeon pour les tout-petits! Dans un univers imaginatif et ludique, les bambins apprendront l’agilité, la coordination et l’équilibre. Au besoin, l’enfant peut porter un objet flottant comme un ballon dorsal, ceinture d’animaux ou gilets de sauvetage. 

6 à 12 ans

55 minutes​

Les enfants découvrent le plongeon et apprennent les habiletés de base dans une progression à 6 niveaux. Conçu par Plongeon Québec, Plouf ! permet d’initier les jeunes au sport. Ici, on recherche le plaisir dans un environnement sécuritaire!

8 à 11 ans

90 minutes

Le cours Novices est parfait pour poursuivre ses apprentissages et plonger plusieurs fois par semaine (2x et +). Les Novices ont déjà suivi des cours de plongeon, comme avoir réussi le Plouf! niveau 1 et 2 OU avoir été dans un groupe compétitif de soir. Les plans de cours sont adaptés pour que chaque athlète puisse évoluer à son rythme. Selon leur cheminement, les athlètes peuvent être invités à des compétitions régionales.

12 à 17 ans

90 minutes

Le cours d’Ados est parfait pour apprendre à plonger ou poursuivre ses apprentissages. Les plans de cours sont adaptés pour que chaque athlète puisse évoluer à son rythme. Les Ados peuvent s’entraîner une ou plusieurs fois par semaine. Selon leur cheminement, les Ados peuvent être invités à des compétitions régionales.

18 ans et plus​

90 minutes

De débutant à avancé, tous sont les bienvenus ! Les plongeurs qui en sont à leur première fois et les maîtres compétitifs s’entraînent ensemble. Tous apprécient les entraînements personnalisés qui permettent de s’amuser, de se garder en forme et de se dépasser. ​

Terrebonne : Le programme « Développement » est un groupe de la structure récréative offert seulement à Terrebonne. Ce groupe permet aux athlètes engagés de s’entraîner plusieurs fois par semaine et de s’initier aux compétitions en plongeon. Les athlètes sont sélectionnés lors d’une audition.

Camp de jour | CAMO Plongeon
Compétitif de soir | CAMO Plongeon
Compétitif de soir | CAMO Plongeon

Groupes compétitifs de soir

Ces groupes sont offerts seulement à Montréal et sont des groupes annuels.

En plus des habiletés physiques, techniques et mentales, le contingentement est un facteur qui est considéré pour les sélections. Il n’est pas nécessaire d’avoir de l’expérience en plongeon pour être faire partie de ces groupes.

Le nombre de groupes par programme varie en fonction du nombre de participants éligibles et ils sont formés pour regrouper les athlètes de même âge et de même niveau. 

6 à 11 ans​

Les groupes Recrues sont la porte d’entrée de l’univers compétitif. Les enfants développeront leur passion du plongeon, tout en apprenant à s’entraîner! Pour encourager le dépassement, l’entraîneur peut les inviter à participer à 2 ou 3 compétitions dans l’année, de niveau régional ou provincial espoir.​

7 à 12 ans​

Les Apprentis développeront les habiletés fondamentales du sport pour avoir tous les outils en main lorsqu’ils seront des athlètes d’exception! Ils veulent atteindre un niveau d’entraînement et de compétition supérieur. Ils sont amenés à participer aux championnats provinciaux espoir et junior, ainsi qu’aux championnats nationaux.

11 à 18 ans​

Les Affiliés se démarquent par leur implication et leur passion du sport! Le programme est fondé sur le dépassement de soi au sein de l’univers compétitif. Les athlètes se développent pour participer à des compétitions régionales ou provinciales, comme les Jeux du Québec et les championnats provinciaux espoir.

Sport-études | CAMO Plongeon
Sport-études | CAMO Plongeon
Le plongeon de Haut Vol | CAMO Plongeon
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